in

Ψtalk:”Τι μπορούμε να κάνουμε αν γνωρίζουμε ότι κάποιος αυτοτραυματίζεται;”

Aπαντά η Χρύσα-Κωνσταντίνα Χατζηχαράμπου, Ψυχολόγος

Για ποιους λόγους μπορεί να αυτοτραυματίζεται κάποιος; Τι μπορούμε να κάνουμε αν γνωρίζουμε ότι κάποιο άτομο κάνει κακό στον εαυτό του;

Από την: Άννα


Γεια σου Άννα.

Αρχικά, χαιρόμαστε που αποφάσισες να γράψεις στην ομάδα μας για ένα τόσο σοβαρό ζήτημα που αντιλαμβάνομαι ότι σε απασχολεί σημαντικά.

Η αλήθεια είναι πως ένας άνθρωπος μπορεί να αυτοτραυματίζεται για διάφορους λόγους τους οποίους δε μπορούμε να υποθέσουμε ή να διακρίνουμε μόνοι μας αν το άτομο δε μας μιλήσει για το ζήτημα που το απασχολεί. Ενδεικτικά, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να σχετίζεται με την προσπάθεια αποφυγής του συναισθηματικού πόνου ή την αντιμετώπιση συμβάντων του παρελθόντος που έχουν επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το άτομο. Φυσικά, μπορεί να συντρέχουν και άλλοι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στον αυτοτραυματισμό.

Αντί να προσπαθήσεις όμως να υποθέσεις τι μπορεί να οδήγησε το συγκεκριμένο άτομο σε αυτήν την ενέργεια, μπορείς αρχικά να το προσεγγίσεις.

Συγκεκριμένα, μπορείς να μιλήσεις στο άτομο αυτό, να το ρωτήσεις πώς είναι, πώς τα πηγαίνει αυτό το διάστημα και να δώσεις χώρο προκειμένου να σου ανοιχθεί αν αισθάνεται την ανάγκη. Μπορείς να επιλέξεις να συζητήσεις μαζί του σε έναν ήσυχο χώρο που θα νιώθει και εκείνος/η ασφαλής. Σημαντικό στην πιθανή προσέγγισή σου είναι να αποφύγεις την επικριτική διάθεση, να ακούσεις με υπομονή, ηρεμία και να ενθαρρύνεις το άτομο να πιστέψει πως δεν είναι μόνο σε αυτό που ζει. Η ελπίδα και ο καθησυχασμός βοηθούν πολλές φορές εκείνον που βιώνει μια δύσκολη κατάσταση να υποστηριχθεί και να αναθαρρήσει.

Έπειτα, μπορείς να δώσεις κάποιες πληροφορίες σε σχέση με το που μπορεί να απευθυνθεί για να βοηθηθεί περαιτέρω με αυτό που αντιμετωπίζει. Για παράδειγμα, αν μιλάτε ανοιχτά για το θέμα μπορείς να προτείνεις να απευθυνθεί σε κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείς επίσης, να προτείνεις κάποιες δραστηριότητες που ίσως βοηθήσουν το άτομο στην ενίσχυση της ψυχολογικής του κατάστασης και στον περιορισμό της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς, όπως π.χ. η σωματική άσκηση, η αντικατάσταση της αυτοτραυματικής του συνήθειας με κάποια άλλη συμπεριφορά λιγότερο ανώδυνη.

Είναι σημαντικό το ότι ενδιαφέρεσαι να βοηθήσεις έναν άνθρωπο. Έχε στο μυαλό σου όμως πως ο καθένας έχει την ευθύνη του εαυτού του κι έτσι ακόμη κι αν εσύ είσαι διαθέσιμη και προσφέρεσαι να βοηθήσεις, το άτομο μπορεί να μην θέλει ή να μην είναι σε θέση να κινηθεί προκειμένου να αισθανθεί καλύτερα.

Ευχόμαστε να σε βοηθήσει κάποια απ’ τις παραπάνω προτάσεις και να προσεγγίσεις το άτομο αυτό εφόσον το θέλεις, είτε επιλέξει να βοηθηθεί είτε όχι. Να είσαι καλά!

What do you think?

14 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Ψtalk: “Με πιάνουν κρίσεις άγχους”

Ψtalk: “Εξαιτίας του άγχους έχω πολλά ψυχοσωματικά συμπτώματα”