Καλημέρα. Πως θα μπορέσω να ξεπεράσω το φόβο, ίσως και την κρίση πανικού για την οδήγηση αυτοκινήτου; Ευχαριστώ.
Από την : Μαρί Μαρί
Αγαπητή Μαρί Μαρί,
ευχαριστούμε που μοιράστηκες την δυσκολία που αντιμετωπίζεις. Το άνοιγμα και το μοίρασμα είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την αντιμετώπισή της. Θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω όσο περισσότερο μπορώ με βάση τις πληροφορίες που μου δίνεις.
Αρχικά θα σου ζητούσα να αναλογιστείς πότε ξεκίνησαν οι φόβοι και οι κρίσεις πανικού. Ήταν κάτι που προέκυψε ξαφνικά; Συνέβη κάτι σε εσένα ή σε κάποιο κοντινό σου πρόσωπο κατά την οδήγηση κι έχεις αποκτήσει φόβο γι’ αυτήν ή είναι μια διαδικασία που γενικότερα σου προκαλεί κάποια αναστάτωση και άγχος;
Είναι λογικό κάποιες φορές να νιώθεις πως λόγω του φόβου σου βρίσκεσαι με ‘’δεμένα τα χέρια’’, ανίκανη, δυσλειτουργική ή πως κάτι πηγαίνει λάθος με ‘σένα. Το γεγονός όμως πως κάτι σου προκαλεί φόβο ή σε οδηγεί σε κρίσεις πανικού δεν σημαίνει πως θα πρέπει να σε κάνει να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου ή πως είσαι για λύπηση. Οι φόβοι και οι κρίσεις πανικού είναι φυσιολογικές ψυχολογικές αντιδράσεις του οργανισμού κάτω από πιεστικές και στρεσογόνες συνθήκες ή κατόπιν της βίωσης ενός τραυματικού γεγονότος. Το γεγονός πως αναγνωρίζεις τη δυσκολία σου και κάνεις βήματα για την διαχείριση και αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντικό.
Οι κρίσεις πανικού που αναφέρεις, είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να προσπεράσεις ως κάτι ασήμαντο ή κάτι που θα περάσει μόνο του. Θα σου σύστηνα να επισκεφθείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας και να διερευνήσετε μαζί τι βρίσκεται πίσω από τους φόβους και τις κρίσεις πανικού που βιώνεις με την οδήγηση. Στο ασφαλές πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, θα μπορέσεις να συζητήσεις τους προβληματισμούς, το άγχος, τους φόβους που σου προκαλεί το συγκεκριμένο θέμα. Εφόσον ανακαλύψεις από που πηγάζουν θα μπορέσεις και να τα αντιμετωπίσεις. Ο/Η ψυχολόγος σου είναι εκεί, συνοδοιπόρος σε αυτή σου την προσπάθεια, χωρίς να σε κρίνει και πάντα να σε βοηθάει.
Από τη στιγμή που θα κοιτάξεις τη δυσκολία σου αυτή κατάματα, τότε και αυτή σταδιακά θα έχει όλο και λιγότερη επιρροή πάνω σου. Κατανοώ πως στην παρούσα φάση ίσως να νιώθεις όλη την κατάσταση σαν ένα τεράστιο βουνό που θα πρέπει να ανέβεις και πως ίσως δεν έχεις τη δύναμη για να το κάνεις. Είμαι σίγουρη ωστόσο πως η προσπάθεια θα σε ανταμείψει και κοιτώντας πίσω αργότερα, θα είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου που δεν τα παράτησε. Στο βιβλίο “20 βήματα μπροστά”, ο Χόρχε Μπουκάι αναφέρει εύστοχα σε κάποιο σημείο: ” αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να μας θυμίζει ότι, όσο δύσκολο και αν φαίνεται, όσο σκληρό και αν ήταν αυτό που ζήσαμε, όσο και αν μας κόστισε, πάντα μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αρχή”.
Ελπίζω οι σκέψεις μου να φανούν βοηθητικές και η δυσκολία σου σύντομα να ξεπεραστεί. Είμαστε στη διάθεση σου για οποιαδήποτε άλλη βοήθεια χρειαστείς.
