in

Ψtalk: “Δεν ξέρω πως να κάνω τους άλλους να με σέβονται.”

Απαντά η Αλμπάνη Βασιλική, Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια.

Αφήνω τους γύρω μου να με υποτιμούν χωρίς εκείνη την στιγμή να μπορώ να αντιδράσω ώστε να σταματήσουν να το κάνουν. Και αν προσπαθήσω να το κάνω συνήθως προσπαθούν να με αποστομωσουν. Γενικότερα, δεν ξέρω πως να κάνω τους άλλους να με σεβαστούν και αυτό δημιουργεί προβλήματα στις διαπροσωπικές μου σχέσεις.

Από την/τον Β.


Αγαπητή/έ  Β.,

Θα θέλαμε να σε ευχαριστήσουμε που μοιράστηκες μαζί μας τον προβληματισμό σου. Αυτό που αντιλαμβάνομαι μέσα από την περιγραφή σου είναι ότι κρατάς μια παθητική στάση σε περιπτώσεις που τυχαίνει να σε προσβάλουν ή να σε υποτιμούν. Ακόμη μου δείχνεις ότι ορισμένες στιγμές νοιώθεις πως και να επιβληθείς είναι σα να μην σε ακούνε και δεν έχει αποτέλεσμα. Το γεγονός αυτό ίσως να σχετίζεται με μειωμένη διεκδικητικότητα και χαμηλή οριοθέτηση. Ίσως ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεις έναν προβληματισμό σου να μην είναι ξεκάθαρος και έτσι να μην γίνεται εύκολα κατανοητός.

Η διεκδικητικότητα μας βοηθάει στο να μπορούμε να εκφραζόμαστε και να δείχνουμε τις ανάγκες μας, ενώ η σωστή οριοθέτηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις διαπροσωπικές σχέσεις μας, διότι μέσα από αυτή μπορούμε να δημιουργούμε σχέσεις οι οποίες στηρίζονται στην αμοιβαία κατανόηση.

Αυτό που θα σου πρότεινα έτσι ώστε να ενισχύσεις το κομμάτι της οριοθέτησης και της διεκδικητικότητας σου είναι να αρχίσεις να ζητάς και να θέτεις πιο έντονα τα όρια σου. Σε αυτό ίσως να σε βοηθήσει για αρχή μια πρόβα είτε μόνη σου είτε σε κάποιον καθρέπτη ή ακόμα και ένα παιχνίδι ρόλων με κάποιο άτομο που νιώθεις άνετα. Επιπλέον θα μπορούσες την επόμενη φορά που θα υπάρξει ένα παρόμοιο συμβάν αντί να κρατήσεις την παθητική στάση που έχεις υιοθετήσει, να αντιδράσεις και να εκφράσεις πως νοιώθεις εκείνη την στιγμή, ίσως εάν εκφραστείς ξεκάθαρα και δείξεις τι πραγματικά σε ενοχλεί και θέλεις να αλλάξει, να έχεις και μια θετική ανταπόκριση από τον περίγυρο σου. Τέλος θα σου πρότεινα την ψυχοθεραπεία έτσι ώστε να μπορέσεις να παρατηρήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τι μπορεί να βοηθάει στην ενίσχυση αυτής της συμπεριφοράς σου.

What do you think?

17 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Ψtalk: “Ποιές οι διαφορές μεταξύ ψυχίατρου με ψυχολόγο;”

Ψtalk: “Είμαι 30 ετών και μένω μόνη μου,νιώθω έντονη ανασφάλεια όπως ένα μικρό παιδί.”