Έχω κουραστεί να νιώθω τύψεις μετά από κάθε γεύμα μου, έχω κουραστεί να νιώθω άσχημα κάθε φορά που βγαίνω για φαγητό με την παρέα μου. Από την αρχή της καραντίνας μέχρι και σήμερα προσπαθώ να ξεπεράσω αυτές τις σκέψεις και να καταφέρω να γίνω φυσιολογική ξανά, όμως όσο και να προσπαθώ αυτές οι σκέψεις παραμένουν στο πίσω μέρος του μυαλού μου.
Από την: Orita
Αγαπητή Orita,
θα θέλαμε να σε ευχαριστήσουμε που βρήκες το θάρρος να μοιραστείς μαζί μας αυτό που σε απασχολεί. Διαβάζοντας το μήνυμά σου κατανοώ ότι βιώνεις μία δύσκολη περίοδο για εσένα, καθώς σε βασανίζουν συνεχώς οι τύψεις που νιώθεις μετά την κατανάλωση κάθε γεύματος.
Πρώτα απ’ όλα, δημιουργούνται μέσα μου ορισμένες απορίες. Ποιες σκέψεις περνούν από το μυαλό σου και σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα μετά από κάθε γεύμα; Νιώθεις τύψεις επειδή θεωρείς ότι δεν πρέπει να αυξηθεί το σωματικό σου βάρος; Νιώθεις τύψεις επειδή μπορεί να τρως περισσότερη ποσότητα τροφής από αυτήν που χρειάζεσαι σαν οργανισμός; Συνέβη κάτι το οποίο μπορεί να σε στιγμάτισε και να πυροδότησε τις συγκεκριμένες σκέψεις; Έχεις δεχτεί επικριτικά σχόλια για την εξωτερική σου εμφάνιση; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε το περιεχόμενο των σκέψεων που περνούν από το μυαλό σου, ώστε να μπορέσουμε να τις αντιμετωπίσουμε ή να τις αλλάξουμε.
Τα άτομα που νιώθουν τύψεις μετά το φαγητό τους, είναι άτομα που συχνά έχουν βάρος υψηλότερο του φυσιολογικού. Επιπλέον, πρόκειται για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και κακή εικόνα για το σώμα τους. Θα πρέπει να εντοπίσουμε και να κατανοήσουμε τους βαθύτερους και πραγματικούς λόγους που κρύβονται πίσω από το γεγονός ότι νιώθεις τύψεις μετά την κατανάλωση γευμάτων. Σε κάθε περίπτωση, αυτό στο οποίο πρέπει να στοχεύσουμε είναι στην αυτοπεποίθηση που διαθέτεις ως άτομο αλλά και στο πώς να την τονώσουμε. Σημασία έχει το πώς βλέπεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου και αισθάνεσαι για αυτόν και όχι το πώς σε βλέπουν οι άλλοι. Άλλωστε, το πώς νιώθεις εσύ η ίδια για εσένα είναι και αυτό που βγαίνει προς τα έξω.
Θα μπορούσες, αγαπητή, να επισκεφθείς κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να συζητήσετε λεπτομερώς αυτό που σε απασχολεί, να εντοπίσετε τα πραγματικά αίτια και μέσα από το ταξίδι της ψυχοθεραπείας να εκτιμήσεις ακόμη περισσότερο τον εαυτό σου εσωτερικά και εξωτερικά. Θα μπορούσες, ακόμη, εάν νιώθεις την ανάγκη να χειριστείς τις ποσότητες και τα είδη που καταναλώνεις, να επισκεφθείς και έναν διατροφολόγο.
Ελπίζω οι σκέψεις μου πάνω σε αυτό που σε προβληματίζει να σε βοηθήσουν και να καταφέρεις να το διαχειριστείς όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Είμαστε εδώ για οτιδήποτε μας χρειαστείς.
