Καλησπέρα σας και ευχαριστώ για τον χρόνο σας! Κάθε φορά που περνάω μια δύσκολη ψυχολογική περίοδο με πίεση και άγχος εμφανίζεται κάποιο ψυχοσωματικό πρόβλημα κι εγώ στον φαύλο κύκλο των σκέψεών μου σκέφτομαι τα χειρότερα με αποτέλεσμα να έχω πολύ μεγαλύτερο άγχος. Απλά θέλω να βγω από αυτήν την λούπα γιατί με καταβάλλει πάρα πολύ.
Από την: Ελευθερία
Αγαπητή Ελευθερία,
θα θέλαμε να σε ευχαριστήσουμε που ανοίχτηκες και μοιράστηκες μαζί μας τη δυσκολία που βιώνεις με την εκδήλωση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα μπορούν να εκφραστούν με πολλούς τρόπους και με διαφορετική ένταση. Υποδύονται οργανικές παθήσεις και είναι εξίσου σημαντικές με τα σωματικά. Προκαλούνται ή/και επιδεινώνονται από το άγχος, το στρες, τη θλίψη.
Δεν είναι παράλογο να εκδηλώνεις ψυχοσωματικά συμπτώματα κάτω από συνθήκες πίεσης και άγχους. Είναι ο τρόπος που το σώμα σου προσπαθεί να προσαρμοστεί σε αυτές τις συνθήκες. Από το μήνυμα σου υποθέτω πως οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις στο σώμα σου είναι έντονες και σε δυσκολεύουν πολύ τις περιόδους που εμφανίζονται. Δεν μου γίνεται ξεκάθαρο όμως από τα λόγια σου αν ο φαύλος κύκλος των σκέψεων που αναφέρεις και η έκφραση σου “σκέφτομαι τα χειρότερα”, αφορούν στα ψυχοσωματικά συμπτώματα ή το γεγονός/ συνθήκη που σε αγχώνει και σε πιέζει και οδηγεί στην εκδήλωση αυτών των συμπτωμάτων.
Εφόσον όμως ο φαύλος κύκλος των αρνητικών σκέψεων και του άγχους επιμένει να υπάρχει σαν μοτίβο στη σκέψη σου, θα σου πρότεινα να επεξεργαστείς σε βάθος τις αγχωτικές και πιεστικές περιόδους που βιώνεις. Τι συμβαίνει σε αυτές τις περιόδους και νιώθεις πίεση και άγχος; Είναι περίοδοι που έρχονται και φεύγουν συχνά από την καθημερινότητα σου; Οφείλονται σε γεγονότα και συνθήκες που αφορούν εσένα ή μήπως επωμίζεσαι δυσκολίες και βάρος αλλού προσώπου και νιώθεις να σε καταβάλλει; Είναι καταστάσεις που εσύ με την κινητοποίηση σου μπορείς να τις μεταβάλλεις ή αγχώνεσαι για γεγονότα που δεν περνά από το χέρι σου πώς θα εξελιχθούν;
Παράλληλα, αναρωτιέμαι αν έχεις μιλήσει σε κάποιο κοντινό σου πρόσωπο τόσο για τις δυσκολίες σου όσο και για τις ψυχοσωματικές εκδηλώσεις που σε βασανίζουν. Σίγουρα κάποιο άλλο πρόσωπο δεν μπορεί να δώσει λύση σε κάποια δική σου δυσκολία, άλλα και μόνο να μοιραστείς αυτό που πέρνα και σε δυσκολεύει είναι τεράστια ανακούφιση. Νιώθεις το βάρος να φεύγει από τους ώμους σου και πως έχεις δίπλα σου συμμάχους τους οποίους μπορείς να εμπιστευτείς, να ανοιχτείς και να είσαι απόλυτα ο εαυτός σου.
Τέλος, ίσως να ήταν πολύ βοηθητικό να επισκεφτείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Με τη βοήθεια του θα μπορέσεις να διερευνήσεις, σε ένα πλαίσιο ασφάλειας, τις συνθήκες που σε αγχώνουν και σε πιέζουν και πιθανά δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς που ίσως έχεις υιοθετήσει και ασυνείδητα τα εκδηλώνεις κατά από πιεστικές και αγχωτικές συνθήκες.
Ελπίζω τα λόγια μου αυτά να φανούν βοηθητικά. Είμαστε στη διάθεση σου για οτιδήποτε χρειαστείς.
