Ψtalk: “Η ψυχολογία μου είναι πολύ πεσμένη. Θέλω να βρω τον παλιό μου εαυτό”
Ψtalk: “Η ψυχολογία μου είναι πολύ πεσμένη. Θέλω να βρω τον παλιό μου εαυτό”

Ψtalk: “Η ψυχολογία μου είναι πολύ πεσμένη. Θέλω να βρω τον παλιό μου εαυτό”

Γεια σας. Υποφέρω από κατάθλιψη από τον Δεκέμβριο. Προσπάθησα και προσπαθώ να το ξεπεράσω μόνος μου, χωρίς χάπια κι αυτά και τώρα έχω γίνει λίγο καλύτερα. Δεν έχω τα πολύ βαριά συμπτώματα και τις κακές σκέψεις που είχα στην αρχή ευτυχώς αλλά και πάλι δεν είμαι στα καλύτερά μου. Η ψυχολογία μου είναι πολύ πεσμένη, τεμπελιά, ψιλοφοβίες, ψιλοάγχος, ανασφάλειες, αυτά όχι σε πολύ μεγάλο βαθμό. Θέλω να βρω τον παλιό μου εαυτό. Δεν μπορώ άλλο να το προσπαθώ μόνος μου κι έχω κουραστεί. Δεν έχω άλλη δύναμη. Θέλω να ξαναπιάσω δουλειά. Δεν γίνεται άλλο να κάθομαι σπίτι κι όταν βγαίνει η δουλειά δεν πηγαίνω. Νομίζω πως δεν θα μπορέσω να δουλέψω κι αγχώνομαι. Και πολλά άλλα. Δεν ξέρω αν πρέπει να τα γράψω όλα εδώ. Θα σας ήμουν ευγνώμων αν κάποιος μπορεί να με βοηθήσει. Ευχαριστώ.

Από τον: Άρη


 

Αγαπητέ Άρη,

Από τα λόγια σου καταλαβαίνω πως περνάς μια δύσκολη περίοδο ψυχολογικά. Δεν μπορώ να μην αναγνωρίσω το κουράγιο σου παρ’ όλες τις δυσκολίες που βιώνεις να μας μιλήσεις και να ανοιχτείς για αυτές, στο βαθμό που εσύ επιθυμείς.

Ξεκινώντας να απαντήσω στο μήνυμά σου, θα ήθελα να διευκρινίσω πως θα αποφύγω να κάνω κάποια διάγνωση, και ως εκ τούτου δεν θα χρησιμοποιήσω τον όρο κατάθλιψη. Θεωρώ πως η διάγνωση κάποιες φορές ίσως οδηγεί σε εγκλωβισμό και ακινητοποίηση. Στο βαθμό που μπορώ και με τις πληροφορίες που μου δίνεις, θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω.

Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε το συναίσθημα  αυτό, τι συνέβη που ίσως να μην κατάλαβες πως σιγά σιγά δημιουργούσε μέσα σου ένα βάρος που σε οδήγησε σταδιακά να ‘’πέφτεις’’ ψυχολογικά. Ξεκίνησε ξαφνικά, οφείλεται σε πολλά γεγονότα ή σε κάποιο μεμονωμένο γεγονός; Νομίζω πως αν δεν έχεις βρει την πηγή που σου δημιουργεί το ψυχολογικό βάρος, πρέπει να αναλογιστείς τι είναι αυτό που σε επηρεάζει και να δεις τι μπορείς να κάνεις για αυτό. Διαβάζοντας την έκφρασή σου “και πολλά αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να τα γράψω όλα εδώ”, με βάζεις σε σκέψεις  σε ποια άλλα συναισθήματα αναφέρεσαι, πέρα από τις φοβίες, το άγχος, την ανασφάλεια, και σε τι βαθμό αυτά τα συναισθήματα μπορεί να επιδρούν στην καθημερινότητά σου. Τα συναισθήματα αυτά είναι φυσικό να υπάρχουν σε δύσκολες ψυχολογικά περιόδους και δεν σημαίνει πως ανταποκρίνονται σε κάποια ψυχοπαθολογία αν κάνουν την εμφάνιση τους.

Το να μιλήσεις σε άτομα τα οποία νιώθεις κοντά σου, αν ήδη δεν το έχεις κάνει, να ανοιχτείς να μιλήσεις ειλικρινά για οτιδήποτε σε προβληματίζει και σε αγχώνει, είναι ένα σημαντικό βήμα που σίγουρα θα αφαιρέσει βάρος από πάνω σου. Τα κοντινά σου άτομα είναι εκεί, να σε ακούσουν και να σε καταλάβουν και θέλουν το καλύτερο για εσένα. Αν όμως νιώθεις πως ψυχολογικά, περνάς μια δύσκολή περίοδο για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς βελτίωση, θα σου πρότεινα να σκεφτείς να επισκεφθείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έχει τις γνώσεις και την εμπειρία να σε βοηθήσει και να σε στηρίξει στις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις.

Τελειώνοντας, θα ήθελα να σου τονίσω, στηριζόμενη στην έκφραση σου ” θέλω να βρω τον παλιό μου εαυτό”, πως πάντα είσαι ο εαυτός σου. Το να περνάς μια δύσκολή ψυχολογικά περίοδο δεν σε κάνει λιγότερο εσένα. Είναι σημαντικό να αποδέχεσαι τον εαυτό σου σε όλες σου τις φάσεις και να μην τον κατηγορείς για πιθανές δυσκολίες και δύσκολα συναισθήματα, όπως για παράδειγμα για το άγχος της δουλειάς το οποίο αναφέρεις. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να νιώσεις καλύτερα και να βιώσεις όλα σου τα συναισθήματα. Το να υπάρχουν δύσκολοι περίοδοι στη ζωή είναι μέρος αυτής, αλλά δεν σημαίνει πως δεν θα έρθουν πάλι και μέρες περισσότερο φωτεινές.

Ελπίζουμε να σε βοηθήσαμε. Είμαστε στη διάθεσή σου για οτιδήποτε χρειαστείς.

ΚοινοποίησηFacebookLinkedIn
Συμμετοχή στη συζήτηση

Archives

Categories

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com