in

Ψtalk:”Εδώ και 3 χρόνια παλεύω με την ψυχική μου υγεία”

Απαντά η Αλεξάνδρα Μαζμανίδη, Ψυχολόγος – Εκπαιδευόμενη Σύμβουλος

Εδώ και 3 χρόνια παλεύω με την ψυχική μου υγεία. Ζω σε ένα περιβάλλον το οποίο δεν είναι υγιές για εμένα. Έχω δεχτεί χρόνια ψυχική και σωματική κακοποίηση.

Σήμερα αποφάσισα ότι δεν αντέχω άλλο, ήθελα να μιλήσω σε κάποιον. Νιώθω παγιδευμένη και ότι όλη αυτή η πρόοδος που είχα κάνει με την ψυχική μου υγεία χάνεται και ότι γυρνάω εκεί που ήμουν 3 χρόνια πριν, στην πιο άσχημη περίοδο της ζωής μου.

Υπάρχουν καθημερινοί τσακωμοί και δεν μπορώ να το διαχειριστώ άλλο αυτό το άτομο είναι πιεσμένο και ξεσπάει επάνω μου επανειλημμένως. Με κατηγορεί ότι νομίζω ότι εγώ έχω πάντα δίκιο ενώ αυτή είναι πάντα το θύμα και όλοι την κατηγορούμε ενώ δεν φταίει ποτέ αυτή, ενώ ισχυρίζεται ότι πάντα ζητάει συγγνώμη και καταλαβαίνει το λάθος της. Με θεωρεί υπεύθυνη για τα προβλήματα με την καρδιά της και για όλα τα καρδιακά της επεισόδια.

Χάνει εύκολα την ψυχραιμία της με αποτέλεσμα να μην μπορώ να μιλήσω ώστε να μην την θυμώσω παραπάνω. Δεν γίνεται ποτέ διάλογος για αυτόν τον λόγο, μου λέει να μην μιλάω και η ίδια έτσι καταλήγει σε μονόλογο και όταν τελειώνει αυτό που λέει χρησιμοποιεί την φράση “δεν θέλω να μιλήσω άλλο” και φεύγει. Έτσι διάλογος δεν γίνεται ποτέ και όλα τα θέματα μένουν στην μέση που τα κάνει όλα χειρότερα.

Δεν αντέχω να βιώνω καθημερινούς τσακωμούς και να φοβάμαι να μιλήσω. Απλά θέλω να σταματήσει όλο αυτό. Θέλω να ξεφύγω.

Από την: Α


Αγαπητή  Α,

Σε ευχαριστούμε πολύ για την εμπιστοσύνη που μας έδειξες και απευθύνθηκες σε μας με τη δική σου προσωπική ιστορία. Διάβασα με μεγάλη προσοχή το γράμμα σου και πραγματικά λυπάμαι για την τόσο δύσκολη κατάσταση που υποχρεούσαι να βιώνεις καθημερινά. Από την περιγραφή σου φαίνεται το πόσο αρνητικά αποτυπώνεται όλο αυτό στην ψυχολογία σου και σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σου πω ένα μεγάλο μπράβο, που έκανες το βασικότερο και το δυσκολότερο ίσως βήμα, αυτό της αναγνώρισης και της παραδοχής μιας πραγματικά τραυματικής καθημερινότητας. Πίσω από τις λέξεις σου υπάρχουν  πολλά συσσωρευμένα συναισθήματα. Θα προσπαθήσουμε να δούμε μέσα σε αυτά τα χρόνια, ποια συναισθήματά σου καταπιέστηκαν, ποια θέλω σου καταπατήθηκαν  και πώς έφτασες στο σημείο να φθαρεί η ψυχική σου υγεία. Αφού κάνουμε την αναγνώριση αυτή, θα προχωρήσουμε στις πιθανές λύσεις ή μάλλον καλύτερα κάποιες προτάσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν. Ταυτοποιώντας τα συναισθήματά σου, θα κοιτάξουμε τα αρνητικά να τα αποδυναμώσουμε και τα θετικά να τα αναδείξουμε.

Ένα διάχυτο και αρκετά έντονο συναίσθημα που παρατηρώ είναι αυτό του θυμού. Αλλά όχι ενός εκφρασμένου, αλλά ενός πνιγμένου θυμού. Ο θυμός είναι ένα βασικό συναίσθημα και λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός, που είναι απαραίτητος για μας, για να αντιδράσουμε σε συνθήκες που μας επηρεάζουν αρνητικά, σε συνθήκες που αποτελούν κίνδυνο. Έχει την ικανότητα να παίρνει διάφορες μορφές και στάδια και εσύ φαίνεται να έχεις ζήσει αυτά τα στάδια, με αποκορύφωμα την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι τώρα. Ο θυμός σου είναι καμουφλαρισμένος , γιατί έχει μετατραπεί σε ένα άλλο επικίνδυνο συναίσθημα. Σε αυτό της ενοχής. Ένα πολύ ισχυρό και ύπουλο συναίσθημα, στο οποίο σε έχει παρασύρει ο θυμός σου, ο οποίος φυσικά πυροδοτείται από το περιβάλλον στο οποίο ζεις. Η ενοχή που νιώθεις δεν είναι μόνο ως προς το περιβάλλον σου αλλά και προς τον εαυτό σου, γιατί αποδίδεις ευθύνη σε σένα, όχι για τις καταστάσεις που βιώνεις, αλλά για τον τρόπο με τον οποίο  αντιμετωπίζεις ή μάλλον που δεν  αντιμετωπίζεις την κατάσταση στην οποία αναγκάζεσαι να ζεις. Επίτρεψέ μου όμως να σου πω, πως δεν έχεις καμία απολύτως ευθύνη. Δεν αναφέρεις την ηλικία σου , αλλά πραγματικά δεν έχει σημασία, γιατί είναι φανερό πως έρχεσαι αντιμέτωπη με αυτό το βίωμα εδώ και πολύ καιρό και ήρθε η στιγμή να το αντιμετωπίσεις. Η περιγραφή σου οδηγεί σε ένα συμπέρασμα, σε αυτό ενός τοξικού περιβάλλοντος. Έχεις ακούσει ή μήπως διαβάσει τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι, ποια είναι η συμπεριφορά τους και κυρίως πόσο κακό προξενούν; Το άτομο που περιγράφεις στο γράμμα σου έχει όλα τα χαρακτηριστικά ενός τοξικού ανθρώπου. Θεωρεί τον εαυτό της θύμα, δεν κάνει διάλογο, σε γεμίζει με ενοχές  μεταφέρει τις ευθύνες στους άλλους, δεν αναλαμβάνει τις δικές της ευθύνες, γίνεται χειριστική. Όλα αυτά φαίνονται ξεκάθαρα από αυτά που αναφέρεις στο γράμμα σου, ωστόσο υποθέτω υπάρχουν και άλλα παραδείγματα, που φανερώνουν την τοξικότητα αυτού του ανθρώπου. Τι θα ήταν καλό να γίνει σε αυτήν την περίπτωση; Το ιδανικό θα ήταν να απομακρυνθείς, για να μπορέσεις να διαχειριστείς πιο εύκολα τα δικά σου συναισθήματα και να οριοθετήσεις τα προσωπικά σου όρια. Αυτό βέβαια και δεδομένου ότι δεν έχουμε παραπάνω πληροφορίες ίσως δεν είναι εφικτό στην παρούσα φάση για σένα ( ίσως για οικονομικούς λόγους) Οπότε τι μπορείς να κάνεις στη δεδομένη φάση; Να αποστασιοποιηθείς. Να βάλεις τα όριά σου. Μην υποτιμάς εσύ η ίδια τον εαυτό σου. Η δύναμη που κρύβουμε μέσα μας είναι πολύ ισχυρότερη από αυτήν που πιστεύουμε ότι έχουμε. Οι τοξικοί άνθρωποι έχουν την ικανότητα να σε φορτώσουν με τόσα αρνητικά συναισθήματα, ώστε στο τέλος όντως να νιώθεις όλα αυτά για τα οποία σε κατηγορούν. Η κατάσταση στην οποία είσαι, είναι πολύ δύσκολη, αλλά εσύ είσαι δυνατή και τα κατάφερες μέχρι τώρα. Αυτό μας δίνει ένα ισχυρό πάτημα και ώθηση να κάνεις μια αρχή. Είναι σημαντικό να δουλέψεις με τα συναισθήματα που σε πλημμυρίζουν. Ο θυμός σου πρέπει να βρει μια διέξοδο, να το βιώσεις , να το εκδηλώσεις για να αποδυναμωθεί. Οι  ενοχές που νιώθεις, που σε έμαθαν να τις νιώθεις  , καλό θα ήταν να  διαλυθούν και αυτό θα γίνει με το να τις συζητήσεις, να τις αναλύσεις και να συνειδητοποιήσεις ότι είναι οι ενοχές που σου φόρτωσαν, δεν έχουν αληθινή υπόσταση, είναι δημιούργημα για να μπορούν να σε χειρίζονται. Εάν έχεις τη δυνατότητα να απευθυνθείς σε κάποιον σύμβουλο, να το κάνεις. Υπάρχουν και γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μην είσαι μόνη σε όλο αυτό.  Πιστεύω πως έχεις τη δύναμη και το κουράγιο να το αντιμετωπίσεις και να βγεις νικήτρια. Σίγουρα θα χρειαστεί χρόνος και αρκετή δουλειά από τη μεριά  σου, αλλά αξίζει τον κόπο. Γιατί εντέλει θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα στοχεύσεις στην ευτυχία σου , στην προσωπική σου εξέλιξη και στην πορεία της δικής σου ζωής. Μην ψάχνεις ελαφρυντικά ούτε για αυτούς, αλλά ούτε και για εσένα. Χρειάζεται δουλειά και χρόνος.

Θα ήθελα να σταθώ σε άλλα δυο σημεία , τα οποία τα βρίσκω πολύ σημαντικά. Το ένα είναι ότι  το άτομο που περιγράφεις αναφέρεις ότι έχει προβλήματα υγείας και σε κατηγορεί πως εσύ ευθύνεσαι για αυτό( χαρακτηριστικό τοξικών ανθρώπων). Επειδή είναι λεπτό το θέμα και αφορά θέμα υγείας, για να νιώθεις και εσύ η ίδια ασφαλής, θα χρειαστεί προσεκτική προσέγγιση του συγκεκριμένου ανθρώπου και αυτό για να μη νιώθεις εσύ φόβο ότι μπορεί να προκαλέσεις κάτι. Το ότι έχει προβλήματα με την υγεία της όμως δε θα πρέπει να σε εμποδίσει να την αντιμετωπίσεις. Να είσαι αποφασιστική και ευθύς. Να θυμάσαι ότι εσύ δεν φταις σε τίποτα, δεν πρέπει και δεν αξίζεις να βιώνεις τέτοια καθημερινότητα. Το δεύτερο θέμα είναι αυτό της σωματικής κακοποίησης. Το σώμα σου σου ανήκει και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να ασκεί βία πάνω σου. Δεν γνωρίζω λεπτομέρειες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, αλλά θα σε παρακαλούσα να είσαι πολύ προσεχτική και σε περίπτωση που επαναληφθεί, οπωσδήποτε να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον. Εάν όχι από συμβούλους και γραμμές υποστήριξης, ίσως κάποιον άνθρωπο, που να εμπιστεύεσαι ,για αρχή τουλάχιστον.

Ευχόμαστε  να σε βοήθησαν οι παρατηρήσεις μας και οι συμβουλές μας.

Για οποιαδήποτε πληροφορία ή εάν νιώσεις την ανάγκη να  ξαναεπικοινωνήσεις μαζί μας, είμαστε στην διάθεσή σου.

 

Υ.Γ. : Δε μπορείς να αλλάξεις τους άλλους, αλλά μπορείς να αλλάξεις εσύ…

What do you think?

12 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Ψtalk: ”Ψάχνω την επιβεβαίωση από ένα συγκεκριμένο άτομο”

Μη υγιής σχέση Μητέρας – Γιου