Είμαι ντροπαλή και δυσκολεύομαι να κρατήσω βλεμματική επαφή με κάποιον. Βέβαια, κάποιες φορές το να μη κοιτάζω τον άλλον την ώρα που συνομιλούμε με βοηθάει να συγκεντρωθώ καλύτερα σε αυτό που μου λέει ή να θυμηθώ κάτι. Τις περισσότερες φορές όμως το κάνω επειδή ντρέπομαι και συχνά το κεφάλι μου παίρνει μια κλίση προς τα κάτω. Παράδειγμα: στο σχολείο όταν παρακολουθούσα μάθημα, κοιτούσα τον δάσκαλο, αλλά όταν κι εκείνος είχε οπτική επαφή μαζί μου, εγώ σχεδόν αυτόματα γυρνούσα το βλέμμα μου κι έβλεπα αλλού ή κάτω (και μετά και ο δάσκαλος κοιτούσε άλλους μαθητές με τους οποίους κρατούσε και περισσότερη ώρα οπτική επαφή).Έχω παρατηρήσει ότι με τους συνομηλίκους μου κρατάω βλεμματική επαφή για μερικά λεπτά, αλλά συχνά παίρνω το βλέμμα μου από εκείνους, ενώ με τους μεγαλύτερους δυσκολεύομαι πιο πολύ.
Ήμουν και μικρή ντροπαλή αλλά πλέον δεν κοκκινίζω όταν ντρέπομαι ή δεν έχω παρόμοια σημάδια, όμως πολύ πιθανόν να φαίνομαι στους άλλους απόμακρη και αντικοινωνική εξαιτίας κάποιων κινήσεων και συμπεριφορών μου.Από την: Πηνελόπη
Αγαπητή Πηνελόπη,
αρχικά θα θέλαμε να σε ευχαριστήσουμε που βρήκες το θάρρος να μοιραστείς μαζί μας αυτό που σε απασχολεί. Διαβάζοντας το μήνυμά σου κατανοώ ότι έχεις έναν ντροπαλό χαρακτήρα. Αυτό, βέβαια, δεν είναι απαραίτητα κακό.
Η βλεμματική επαφή, όπως έχεις αντιληφθεί και η ίδια, είναι μία πολύ ισχυρή μορφή της μη λεκτικής επικοινωνίας. Η συγκεκριμένη μορφή επικοινωνίας μπορεί να εντείνει το συναίσθημα που υπάρχει σε μία δεδομένη κατάσταση. Θα ήθελα να σταθώ στα εξής λόγια σου: ” κάποιες φορές το να μην κοιτάζω τον άλλον την ώρα που συνομιλούμε με βοηθάει να συγκεντρωθώ καλύτερα σε αυτό που μου λέει ή να θυμηθώ κάτι”. Πράγματι, υπάρχουν ερευνητές που ισχυρίζονται ότι η βλεμματική επαφή μπορεί να είναι σε τέτοιο βαθμό τονωτική, ώστε μας είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε καθαρά και να διατηρούμε ταυτόχρονα μία συνεχή οπτική επαφή με τον συνομιλητή μας. Η εξήγηση που έχει δοθεί σε αυτό είναι ότι η βλεμματική επαφή επιδρά με έναν ιδιαίτερο τρόπο στις διαδικασίες του γνωστικού μας ελέγχου. Επομένως, δεν είναι καθόλου περίεργο ή ασυνήθιστο το να συμβαίνει αυτό που μας ανέφερες.
Ας δούμε τώρα τις φορές που χάνεται η βλεμματική επαφή λόγω της ντροπής. Ένας άνθρωπος με ντροπαλό και συνεσταλμένο χαρακτήρα αποφεύγει συχνά την οπτική επαφή με τους άλλους. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει πως υστερεί σε κάτι από τους υπόλοιπους ή ότι δεν θα τα καταφέρει στη ζωή του γενικότερα και ειδικότερα στον κοινωνικό τομέα. Οι λόγοι για τους οποίους έχει διαμορφωθεί αυτός ο χαρακτήρας μπορεί να είναι πολλοί. Παραδείγματος χάρη, μπορεί ένας γονέας να ήταν ντροπαλός χαρακτήρας και το παιδί να παραδειγματίστηκε από την συμπεριφορά του. Μπορεί, επίσης, ο γονέας να ήταν υπερπροστατευτικός με αποτέλεσμα το παιδί, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να νιώσει ασφάλεια και να ανοιχτεί περισσότερο απέναντι σε κάποιον. Η ντροπαλή συμπεριφορά, βέβαια, τις περισσότερες φορές οφείλεται στη μειωμένη αυτοεκτίμηση κι εμπιστοσύνη που έχει κάποιος προς τον εαυτό του. Ο φόβος ότι μπορεί να μην φανεί αρεστός στους άλλους, ότι θα απορριφθεί ή ότι θα γίνει ρεζίλι τον κάνει να ντρέπεται και να είναι πιο απόμακρος. Συνακόλουθα, λοιπόν, δυσκολεύεται να διατηρήσει για αρκετή ώρα την οπτική επαφή.
Θα ήθελα, αγαπητή Πηνελόπη, να σκεφτείς η ίδια τους λόγους που μπορεί να συνέβαλαν στη διαμόρφωση του συγκεκριμένου στοιχείου του χαρακτήρα σου. Εάν για παράδειγμα, δεν έχεις αρκετή αυτοεκτίμηση σαν άνθρωπος τότε αυτή μπορεί να είναι η ρίζα της δυσκολίας σου αλλά και ταυτόχρονα ο δρόμος προς τη διαχείρισή της. Είναι αρκετά ενθαρρυντικό το γεγονός πως πλέον δεν κοκκινίζεις, σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια. Επίσης, είναι λογικό να νιώθεις πιο άνετα απέναντι στους συνομηλίκους σου παρά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας από τη δική σου. Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να βελτιώσεις το πόσο διατηρείς την βλεμματική επαφή ανακαλύπτοντας πρώτα τους λόγους για τους οποίους δυσκολεύεσαι η ίδια. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς τόσο για το πώς φαίνεται στους άλλους η στάση σου. Σε κάποιους μπορεί να φαίνεται και χαριτωμένος ο ντροπαλός και συνεσταλμένος χαρακτήρας σου! Όσο λιγότερο τα σκέφτεσαι, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αφεθείς σε μία συζήτηση και να διατηρείς την οπτική επαφή.
Ελπίζω οι σκέψεις μου να σε βοηθήσουν και σύντομα να νιώσεις πιο ήρεμη μέσα σου! Είμαστε εδώ για οτιδήποτε μας χρειαστείς.
