in

Ψtalk: “Φοβάμαι ότι θα ξεχάσω πως είναι να νιώθεις χαρά”

Απαντά η Θεοδώρα Παρασκευά, Ψυχολόγος

Τους τελευταίους 4-5 μήνες δεν είμαι ο εαυτός μου, δεν μπορώ να χαρώ την ζωή, χωρίς κάποιον εμφανή λόγο, δεν μπορώ να νιώσω παρά μόνο από την μετριότητα και κάτω παρόλο που μου συμβαίνουν αντικειμενικά όμορφα πράγματα. Φοβάμαι ότι θα ξεχάσω πως είναι να νιώθεις χαρά. Έχω την βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Ελπίζω αυτό το “σύννεφο” να φύγει γρήγορα..

Από τον/την: Μ.Χ


Αγαπητέ/ή  Μ.x.,

Από όσα μοιράστηκες καταλαβαίνω πως περνάς μία περίοδο δύσκολη, σαν να έχεις εγκλωβιστεί σε έναν «αρνητισμό», σε μία μετριότητα και να μη μπορείς να βιώσεις  αυτό το κάτι διαφορετικό. Κατανοώ το πόσο δυσάρεστο μπορεί να είναι αυτό και πόσες άσχημες σκέψεις μπορεί να φέρει για τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

Είναι συχνό φαινόμενο για όλους μας κάποιες περιόδους να νιώθουμε «έξω από τον εαυτό μας», να μην είμαστε σε καλή επαφή με το μέσα μας και να μας σκεπάζει αυτό το «σύννεφο». Επίτρεψέ μου να πω πως αυτό είναι πολύ φυσιολογικό, αν σκεφτεί κανείς τα άγχη της σημερινής ζωής, την κατάσταση που εδώ και ένα χρόνο βιώνουμε,  τη συνολική αβεβαιότητα και πολλές άλλες παραμέτρους.

Αναρωτιέμαι, ποιο να είναι το δικό σου «Γιατί». Ποια να είναι άραγε η ρίζα της δυσάρεστης αυτής καθημερινότητας; Τι να είναι αυτό που σε εμποδίζει να βιώσεις χαρά; Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα στρεσογόνο συμβάν μέχρι άγχος, αβεβαιότητα και αίσθηση απώλειας ελέγχου, ανησυχία για το μέλλον, χαμηλή αυτοεκτίμηση . Μπορεί να είναι, ακόμη και κάτι που σου λείπει και σου φέρνει δυσάρεστα συναισθήματα, σε εμποδίζει να βιώσεις οτιδήποτε θετικό και, κυρίως, σε κρατά μακριά από τον εαυτό σου. Είναι πολύ όμορφο και θαρραλέο το ότι έχεις μπει σε μία διαδικασία ψυχοθεραπείας. Μέσα από τη θεραπεία σου, σταδιακά, θα διερευνήσεις τους λόγους που μπορεί να έχουν οδηγήσει σε αυτή την ιδιαίτερη κατάσταση.

Ρώτα τακτικά τον εαυτό σου μέσα στη μέρα «Τι έχω ανάγκη να κάνω τώρα; Τι θέλω;». Θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιείς κάθε στιγμή στο παρόν τι είναι αυτό που χρειάζεσαι.  Αν το θέλεις συζήτα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου με δικούς σου υποστηρικτικούς ανθρώπους που θα σε ακούσουν με σεβασμό. Όπως προείπα, όλοι μας περνάμε από τέτοιες δύσκολες περιόδους κάποια στιγμή. (Απο)δέξου ότι τώρα διανύεις μία τέτοια περίοδο και ότι κάποια στιγμή τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Γιατί θα πάνε.

Να θυμάσαι πως όπως υπάρχουν θετικά συναισθήματα, υπάρχουν και συναισθήματα δυσάρεστα. Ένα συναίσθημα είναι σαν ενέργεια που ρέει. Ενέργεια που έρχεται και φεύγει, που γεννιέται μέσα μας με σκοπό να εξωτερικευθεί και να εκφραστεί. Γι’ αυτό το λόγο κανένα συναίσθημα  δεν είναι μόνιμο. Όλα  έρχονται και φεύγουν, όπως τα σύννεφα.

Τώρα, έχεις εδώ το δικό σου «σύννεφο». Μη το φοβάσαι, έχει έρθει εδώ για κάποιο λόγο. Καλωσόρισέ το. Πότε κι από που έφτασε σε σένα; Έκφραζέ το, εκτόνωσέ το και κάποια στιγμή θα δημιουργήσεις μέσα σου αρκετό χώρο και για τα ευχάριστα συναισθήματα.

Είμαστε στη διάθεσή σου για οτιδήποτε χρειαστείς.

 

 

What do you think?

12 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Συναισθηματικό κενό !

Ο καθρέπτης της ψυχικής ασθένειας μέσα από την τέχνη.