in

Ψtalk: “Δεν αντέχω άλλο να προσπαθώ και να αποτυγχάνω”

Aπαντά η Ιωάννα Μυτάκη, Ψυχολόγος & Ειδικευόμενη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια

Δεν αντέχω άλλο, προσπαθώ όσο δεν πάει και όλο αποτυγχάνω. Δε ξέρω πραγματικά τι να κάνω και δε θέλω να τα παρατήσω όλα κατά βάθος. Άδικη και χάλια τελικά αυτή η ζωή.

Από την: Μαίρη


Αγαπητή Μαίρη,

αρχικά σε ευχαριστούμε που επικοινώνησες μαζί μας προκειμένου να εκφράσεις όλα όσα νιώθεις μέσα σου. Χαιρόμαστε που μας δείχνεις εμπιστοσύνη.

Γι’ αυτό, αν και δεν γνωρίζω πολλά για εσένα, θέλω να προσπαθήσω να σε καταλάβω, να δω τι είναι αυτό που βλέπεις και είναι τόσο ανυπόφορο για εσένα. Λυπάμαι που νιώθεις σαν να βρίσκεται ένα τείχος μπροστά σου αδύνατο να το σπάσεις.

Να σου πω την αλήθεια Μαίρη, όλοι μας έχουμε έρθει σε καταστάσεις (ή θα έρθουμε) που φαντάζουν τόσο δύσκολες και νιώθουμε ότι έχουμε δώσει όσα θα μπορούσαμε. Η ζωή έχει τα πάνω, αλλά και τα κάτω της. Αναρωτιέμαι, σου συνέβη ποτέ ξανά κάτι τέτοιο στο παρελθόν; Είχες βρει, εντέλει, τη δύναμη να σηκωθείς ξανά; Ή διαφορετικά, έχει συμβεί ποτέ κάτι παρόμοιο σε ένα κοντινό σου πρόσωπο; Πώς το αντιμετώπισε εκείνο; Σίγουρα ό,τι συμβαίνει σε εμάς τους ίδιους φαίνεται (συνήθως) να είναι πιο επιτακτικό, σημαντικό και τρομακτικό. Όμως σκέφτομαι ότι θα μπορούσες να το ψάξεις αυτό και να ρωτήσεις.

Ή ακόμη μπορείς να αναρωτηθείς, τι θα έλεγες σε αυτό το πρόσωπο αν βρισκόταν ακριβώς στην θέση που βρίσκεσαι εσύ τώρα; Πολλές φορές το να βλέπουμε μια κατάσταση αποστασιοποιημένα, δηλαδή από μακριά, μας βοηθάει να αποστασιοποιηθούμε από το συναίσθημά μας (που είναι φυσιολογικό να είναι έντονο) και να δούμε πιο λογικά. Πόσο καταστροφικό μπορεί, τελικά, να είναι αυτό που σκέφτεσαι;

Φυσικά δεν γνωρίζω τι είναι ακριβώς αυτό που σε απασχολεί. Εύχομαι όμως να έχεις δίπλα σου πόρους και άτομα, στα οποία μπορείς να στηριχθείς και να λάβεις την κατανόηση που ζητάς. Μη ξεχνάς, βέβαια, ότι η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή (πχ. Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία) μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τι είναι αυτό που σου συμβαίνει, πώς έχει ενισχυθεί με τα χρόνια και πώς μπορείς να το αλλάξεις. Εσύ έχεις αυτή τη δύναμη. Γράφεις ότι “κατά βάθος δεν θέλεις να τα παρατήσεις”  οπότε τι θα έλεγες να ακούσεις αυτή τη φωνή και να προσπαθήσεις πια να εστιάζεις σε αυτά που κάνεις καλά κι όχι αυτά στα οποία πιστεύεις ότι αποτυγχάνεις;

* (Υ.Γ): Πολλές φορές επιλέγουμε ασυνείδητα (;) καταστάσεις που μας επιβεβαιώνουν αυτά που φοβόμαστε (;) σχετικά με τον εαυτό μας και τους άλλους. Θα μπορούσε να συμβαίνει κάτι παρόμοιο και σε εσένα; Οι σκέψεις μας πολλές φορές φαίνονται αληθινές. Είναι όμως;

Ευχόμαστε να είσαι καλά.

What do you think?

13 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Ψtalk: “Έχω χάσει τη διάθεση για τα πάντα. Φοβάμαι μήπως έχω κατάθλιψη”

Ψtalk: “Μένω σε χωριό και με έχει κουράσει το κουτσομπολιό”