ΨTalk: “Νιώθω ανήμπορη, ανίκανη και ότι δεν έχω καμία αξία, δεν ξέρω ποια είμαι τι θέλω να κάνω, δεν με γεμίζει τίποτα είμαι μόνιμα θλιμμένη και υποτονική”

Είμαι 31 χρόνων .Τα τελευταία χρόνια νιώθω το σώμαμου μονίμως κουρασμένο ,έτσι ξεκίνησε και η παραίτηση μου από τον αθλητισμό γιατί ένιωθα κουρασμένη με τον οποίο ασχολιόμουν από την παιδική μου ηλικία.Τα τελευταία δυο χρόνια γυμνάζομαι, η κούραση όμως εκεί επιμένει ,δεν ξανά ένιωσα ποτέ το σώμα μου δυνατό όπως παλιά .Έχω κάνει εξετάσεις δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα .Πλέον μαζί με το σωματικό κομμάτι νιώθω ανήμπορη ,ανίκανη και ότι δεν έχω καμία αξία ,δεν ξέρω ποια είμαι τι θέλω να κάνω,δεν με γεμίζει τίποτα είμαι μόνιμα θλιμμένη και υποτονική .Έχω κάνει και ψυχοθεραπεία αλλά όχι εντατικά μου έχουν πει για κατάθλιψη .Από μικρό παιδί με θυμάμαι να έχω πολύ στρες με όλα σχολείο δραστηριότητες κλπ .Δύσκολα παιδικά χρόνια ,όχι καλό περιβάλλον λόγω τσακωμών ,λεκτικής και σωματικής κακοποίησης από τον έναν γονέα . Δεν κοιμάμαι καλά αρκετά χρόνια τώρα. Κάνω πολύ overthinking .Είχα και μια δύσκολη σχέση η οποία όμως τελείωσε αφήνοντας μου μεγάλη απογοήτευση και πολλά αναπάντητα ερωτήματα .Θέλω να φύγω αλλά νιώθω ότι δεν θα τα καταφέρω .Τι να κάνω ;

Από τον/την: Πένυ

Αγαπητή μου Πένυ,

Αρχικά θέλω να σε ευχαριστήσω που μοιράστηκες τόσο βαθιές σου σκέψεις και δύσκολα συναισθήματα μαζί μας. Για να έχεις φτάσει σε αυτό το σημείο της αναγνώρισης όλου αυτού του συναισθηματικού κυκεώνα, έχεις κάνει ήδη ένα βήμα προς την διαχείριση και αντιμετώπισή του.

Κατανοώ, ότι βιώνεις μια πολύ δύσκολη και περίπλοκη κατάσταση. Το αίσθημα της μόνιμης κούρασης, η αίσθηση της ανικανότητας και η έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε σου έδιναν χαρά είναι σίγουρα σημάδια που είναι φυσικό να σου προκαλούν την προσοχή και χρειάζεται κιόλας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις, ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της σωματικής, αλλά και της ψυχικής σου υγείας. Το σώμα μας τις περισσότερες φορές, μας δίνει σημάδια που στο συνειδητό μας επίπεδο δυσκολευόμαστε να μεταβολίσουμε. Με άλλα λόγια, όταν δεν εκφράζουμε και αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας και τα πιο δύσκολα κομμάτια μας, τότε θα το κάνει το σώμα μας με την εμφάνιση ενός (ή και περισσότερων) συμπτώματος. Γι’ αυτό, απαιτεί την προσοχή μας η εμφάνιση αυτή.

Από τα λεγόμενά σου καταλαβαίνω, πως έχεις περάσει από πολλές προκλήσεις, τόσο στην παιδική σου ηλικία όσο και στην ενήλικη ζωή σου. Οι δυσκολίες που έχεις βιώσει στο οικογενειακό σου περιβάλλον, οι σχέσεις και το άγχος φαίνεται να έχουν αφήσει ανεξίτηλα και βαθιά σημάδια, με αποτέλεσμα το σώμα σου να τα εξισορροπεί με περιόδους κόπωσης, απόσυρσης, σαν να έχει την ανάγκη για «shut down» . Επιπλέον, η ενασχόλησή σου με το άθλημα, η οποία φαίνεται να ήταν μια πηγή ευχαρίστησης και χαράς, μπορεί να έχει επηρεαστεί από αυτά τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου.

Είναι θετικό ότι έχεις αναζητήσει βοήθεια μέσω της ψυχοθεραπείας. Αν και η θεραπεία μπορεί να μην έχει γίνει εντατικά, είναι σημαντικό να συνεχίσεις να εργάζεσαι με έναν ειδικό ψυχικής υγείας που κατανοεί την κατάσταση σου και νιώθεις άνετα μαζί του. Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, και οι στρατηγικές που θα αναπτυχθούν μέσω της θεραπείας, αλλά και η ίδια η θεραπευτική σχέση, μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου και να βρεις τρόπους να ανακτήσεις την αίσθηση της αξίας και της ταυτότητας σου.

Προτείνω να σκεφτείς την πιθανότητα να επιστρέψεις στην ψυχοθεραπεία με μεγαλύτερη συνέπεια και εντατικότητα. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει χώρο για να εξερευνήσεις τα συναισθήματά σου, να κατανοήσεις τα αίτια της κατάθλιψης και της κούρασης σου, και να δουλέψεις πάνω σε κομμάτια του εαυτού σου που «φωνάζουν» για την προσοχή σου.

Τέλος, θυμήσου ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις αβέβαιη και να χρειάζεσαι χρόνο για να βρεις τον δρόμο σου. Μην διστάσεις να ζητήσεις υποστήριξη από φίλους ή συγγενείς, οι οποίοι μπορούν να σε στηρίξουν σε αυτή την πορεία. Το ταξίδι προς την αυτογνωσία και την θεραπεία μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είσαι ήδη σε καλό δρόμο απλά με το γεγονός ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη για αλλαγή.

Φρόντισε τον εαυτό σου κάνοντας αυτό το πρώτο βήμα της επανένταξης θεραπεία σου και να θυμάσαι ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη.