Τί είναι ο έλεγχος και πώς τον πετυχαίνω; Είμαι σε θέση να ελέγξω τα πάντα; Και αν όχι; Τί κάνω τότε; Πόσο εύκολα και πόσο γρήγορα αλλάζουν οι προτεραιότητες και οι βεβαιότητές μας στη ζωή, όταν συμβαίνει κάτι που δε μπορούμε να ελέγξουμε;
Την στιγμή που θα μπεις στη διαδικασία να δώσεις μία απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις, καλείσαι να δεις τις επιλογές που σου δίνονται, να ζυγίσεις το κόστος και τις συνέπειες, και εν τέλει να επιλέξεις και να αποφανθείς σύμφωνα με αυτές. Με λίγα λόγια, το βάρος των επιλογών σου είναι εκείνο που θα σε συντροφεύει μετέπειτα, μέχρι την επόμενη κατάσταση αμφίβολης στιγμής σου.
Η έκφραση ‘Δεν έχω άλλη επιλογή’, δεν πρέπει να αποτελεί γνώμονα των συντεταγμένων της ζωής σου. Η επιλογή υπάρχει. Την έχεις. Ουσιαστικά δεν την έχεις ανακαλύψει ακόμη. Μπορείς να αλλάξεις τις αποφάσεις , την συμπεριφορά και τις αντιδράσεις σου. Είσαι σε θέση να το κάνεις. Το Εγώ ανέκαθεν αποτελούσε το μεγαλύτερο σου εχθρό. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει πως ο εαυτός σου είναι ο μοναδικός που θα σου σταθεί εμπόδιο. Αν κοιτάξεις προσεκτικά τις επιλογές σου θα δεις ότι σε κάποιες από αυτές δεν άντεξες να στενοχωρήσεις κάποιον και έτσι ανέχτηκες κάποιες καταστάσεις ή φοβήθηκες τις επιπτώσεις. Πρόκειται συνεπώς για το συναισθηματικό κόστος, εκείνο που σε αποτρέπει από το να δεις λογικά, να τοποθετήσεις τον εαυτό σου πάνω από τους άλλους επιλέγοντας το λιγότερο οδυνηρό για σένα ή εκείνο που πιστεύεις πως θα μπορούσες να διαχειριστείς με μεγαλύτερη ευκολία αλλά και παράλληλα, εκείνο που μειώνει αισθητά το κίνητρο του ελέγχου. Τα αρνητικά συναισθήματα έχουν έρθει για να μείνουν. Συσσωρεύονται, και μελλοντικά επηρεάζουν τις διαφορετικές πτυχές της ζωής σου, με μεγαλύτερο κόστος την ψυχική σου υγεία.
Αγαπημένη σου φράση λοιπόν, οφείλει να γίνει το ‘ Έπρεπε να συμβεί. Εγώ είμαι εδώ για μένα ’. Έτσι αποδεικνύεις αρχικά σε εσένα και έπειτα στους άλλους πως αποδέχεσαι αυτό που σου συμβαίνει, ενώ ταυτόχρονα αντιλαμβάνεσαι ότι πρέπει να το αντιμετωπίσεις. Σκεπτόμενος ότι οι χειρότερες μέρες στη ζωή σου δεν είναι πολλές αλλά ελάχιστες και παροδικές, μάθε να διώχνεις την άσχημη αντίδραση σε ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις. Οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεσαι ότι χάνεις τον έλεγχο, είτε μιας κατάστασης είτε των συναισθημάτων που εμπλέκονται σ’ αυτήν, είναι εξίσου σημαντικό το να μπορείς να επικεντρωθείς στο παρόν. Σε γενικές γραμμές, μία τέτοια διαδικασία δεν είναι απλή, και μάλιστα η επιστημονική της ανάλυση δεν έχει ζωή ούτε μια δεκαετία. Σε περιπτώσεις που δεν εστιάζουμε στον παροντικό χρόνο, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε μία διαδικασία περιπλάνησης. Πιο συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της περιπλάνησης, ένα δίκτυο νευρώνων το οποίο αντιστοιχεί σε τρία διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλου, ενεργοποιείται και έτσι ο εγκέφαλός μας, μπαίνει στον αυτόματο.
Συλλογίσου λοιπόν, διαφορετικές στρατηγικές που θα μπορούσες να υιοθετήσεις σε αντίστοιχες περιστάσεις. Αν ήξερες ότι έχεις 100% τον έλεγχο αυτών τον καταστάσεων, πως θα σε βοηθούσε, και τι θα έκανες διαφορετικά; Θα εστίαζες περισσότερο στο χρόνο ή στον τρόπο; Θα στόχευες στο να είσαι περισσότερο αντιδραστικός ή επιδραστικός; Σε τι οφείλεται η έλλειψη ελέγχου; Τέλος, σκέψου το βαθμό στον οποίο η πράξη σου αλλά και το κόστος αυτής, θα σε αφήσει ικανοποιημένο, τόσο πρακτικά αλλά και συναισθηματικά.
