Τι είναι η ψυχική ηρεμία;
Η ψυχική ηρεμία είναι άμεσο επακόλουθο της ψυχικής υγείας.Αν έχεις επιτύχει το ένα,έχεις αυτόματα επιτύχει και το άλλο.Πρόκειται για μία αλυσίδα.Άν προσπαθούσαμε να ορίσουμε την ψυχική ηρεμία θα μιλόυσαμε για τη συναισθηματική και νοητική γαλήνη.Πρόκειται για την ικανότητα του ατόμου να διατηρεί την εσωτερική του ηρεμία ενάντια σε όλα αυτα τα στοιχεία-γεγονότα του περιβάλλοντός του ,τα οποία απειλούν να τη διαταράξουν.Σαφώς , καθημερινά μας συμβαίνουν πολλά γεγονότα ,τα οποία μας δημιουργούν άγχος,ανασφάλεια και μια πληθώρα αρνητικών συναισθημάτων,τα οποία είναι λογικό να μας επηρεάζουν.Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε όλες αυτές τις καταστάσεις και ο βαθμός στον οποίο επιτρέπουμε όλα αυτά να μας επηρεάσουν, έχουν άμεσο αντίκτυπο στην επίτευξη της ψυχικής μας ηρεμιας και κατ’επέκταση της ψυχικής μας υγείας.
Πώς επιτυγχάνεται η ψυχική ηρεμία:
Αρχικά θα πρέπει να επισημανθεί πως δεν υπάρχει κάποια μυστική συνταγή προκειμένου να επιτύχει κανείς ψυχική ισορροπία και γαλήνη.Κάθε άνθρωπος αναπτύσσει τους δικούς του μηχανισμούς για να παραμένει ήρεμος και να μην επηρεάζεται από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες.Όλοι επηρεαζόμαστε από γεγονότα και καταστάσεις και πολλές φορές αισθανόμαστε οτι αγγίζουμε τα προσωπικά μας όρια,τα οποία για κάθε άτομο είναι διαφορετικά.Το θέμα βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο θα τα διαχειριστούμε.
Για να είναι κανείς ψυχικά ήρεμος θα πρέπει να βρίσκει στην καθημερινότητά του διεξόδους ,που να τον ικανοποιούν και να τον γεμίζουν.Άλλοι μπορεί να ηρεμούν με έναν περίπατο στη φύση, άλλοι κάνοντας το αγαπημένο τους χόμπι.Κάνοντας γυμναστική διαβάζοντας ένα βιβλίο,πίνοντας ένα ζεστό ρόφημα, με όποιον τρόπο κι αν χαλαρώνει κανείς, σημασία έχει να αποφορτίζεται και να αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό του.Κρατώντας μια μικρή απόσταση από τα προβλήματα και αφιερώνοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό μας σίγουρα αποφορτιζόμαστε και βλέπουμε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
Επιπλέον,καλό έιναι να εξωτερικεύουμε όλα όσα μας απασχολούν και μας στρεσσάρουν.Είτε πρόκειται για κοντινά μας πρόσωπα,είτε για κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, είναι ιδιαίτερα βοηθητικό να αποβάλλουμε από μέσα μας όλα όσα μας βαραίνουν και να τα μοιραστούμε με κάποιον.
Τέλος, καθένας μας επηρεάζεται από καταστάσεις και πρόσωπα στα όποία το επιτρέπουμε.Είναι προσωπική μας επιλογή να μην αφήνουμε οποιονδήποτε να μας επηρεάζει και να φιλτράρουμε πρόσωπα, προθέσεις και καταστάσεις.
Συνεπώς, η ψυχική ηρεμία δεν είναι κάτι που επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη .Απαιτεί δουλειά με τον εαυτό μας και χρειάζεται χρόνο.Το να είμαστε ψυχικά ήρεμοι δε σημαίνει ότι δε μας αγγίζουν οι στρεσογόνες καταστάσεις ,αλλά οτι φιλτράρουμε όσα μας συμβαίνουν και τα διαχειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο,ώστε να διατηρουμε την εσωτερική μας ηρεμία και γαλήνη.
