Τον τελευταίο καιρό σκέφτομαι αν χρειάζεται να μπω στην διαδικασία της ψυχανάλυσης. Είμαι άτομο που έχει περάσει και ακόμα ζορίζεται με διατροφικές διαταραχές κι επιπλέον ήμουν σε μια κακοποιητική σχέση στα 17 μου και λόγω πανελληνίων δεν αντιμετώπισα ποτέ τα προβλήματα αυτά, απλά τα έκανα πέρα. Μετά τις πανελλήνιες και τα τελευταία 3 χρόνια νιώθω πιο ασταθής από ποτέ, μη γνωρίζοντας αν όντως έχω κάποια θέματα ως απόρροια όσων συνέβησαν. Παρατηρώ πολλές διακυμάνσεις στην διάθεσή μου σε ακραίους βαθμούς αλλά νιώθω ότι δεν έχω την δύναμη να μάθω και να αντιμετωπίσω τυχόν προβλήματα ενώ ταυτόχρονα έχω κακές εμπειρίες από ψυχιάτρους στο παρελθόν που με αγχώνουν να μπω σε αυτή τη διαδικασία ξανά.
Από την: Aλεξία
Αγαπητή Αλεξία,
αρχικά, θα θέλαμε να σε ευχαριστήσουμε που επέλεξες την στήλη μας για να εκφράσεις τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες σου. Από το κείμενό σου καταλαβαίνω ότι βρίσκεσαι σε μια περίοδο αναζήτησης του εαυτού σου κι έχεις την διάθεση να αλλάξεις εκείνα που σε δυσκολεύουν. Αυτό είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα.
Θα ξεκινήσω με το θέμα των διατροφικών διαταραχών. Από τις πληροφορίες που αναφέρεις, δεν μπορώ να γνωρίζω εάν έχεις διαγνωστεί με κάποια διατροφική διαταραχή από κάποιον ειδικό ή εάν έχεις προβεί μόνη σου σε αυτό το συμπέρασμα. Επίσης, δεν γνωρίζω από ποια διατροφική διαταραχή ενδέχεται να ταλαιπωρείσαι. Γι’ αυτό τον λόγο θα σου παραθέσω περιληπτικά κάποιες πληροφορίες από την βιβλιογραφία σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές:
- Τι είναι οι διαταραχές πρόσληψης τροφής;
Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής χαρακτηρίζονται από σημαντική διαταραχή της συμπεριφοράς πρόσληψης τροφής. Αυτό σημαίνει ότι στο άτομο διαταράσσονται οι διατροφικές του συμπεριφορές. Μπορεί να ελαττώνει κατά πολύ τις ποσότητες τροφής που καταναλώνει ή να καταναλώνει πολύ μεγαλύτερες ποσότητες τροφής.
- Ποιες είναι οι διαταραχές πρόσληψης τροφής;
Είναι δύο. Η ψυχογενής ανορεξία και η ψυχογενής βουλιμία.
Η ψυχογενής ανορεξία χαρακτηρίζεται από την επιβολή αυστηρών περιορισμών του ατόμου στην κατανάλωση τροφής. Επίσης, συνδέεται και με διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματος του ατόμου. Τα άτομα χάνουν βάρος μειώνοντας κατά πολύ την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουν και πασχίζουν να διατηρήσουν το βάρος τους στα χαμηλότερα επίπεδα.
Η ψυχογενής βουλιμία χαρακτηρίζεται από επεισοδιακή, μη ελεγχόμενη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε μικρό χρονικό διάστημα (υπερφαγία) που ακολουθείται, συνήθως, από πρόκληση εμετού με διάφορους τρόπους. Σε επεισόδιο βουλιμίας το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα τροφής που καταναλώνει.
Οι παραπάνω πληροφορίες είναι πολύ γενικές και δεν σημαίνει ότι εάν κάποιο άτομο παρουσιάσει κάποια στιγμή κάποια από τις παραπάνω συμπεριφορές πάσχει και από διατροφική διαταραχή. Η διάγνωση γίνεται πάντα από ειδικό, έχοντας πλήρη εικόνα του ιστορικού και της συμπεριφοράς του ατόμου.
Προχωρώντας στο θέμα της συναισθηματικής αστάθειας, θα ήθελα να σου πω πως είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας κατά περιόδους. Απ’ όσο καταλαβαίνω, είσαι ένα νεαρό κορίτσι και η περίοδος που διανύεις είναι γεμάτη αλλαγές. Από μόνες τους οι πανελλαδικές εξετάσεις αποτελούν ένα ψυχοπιεστικό γεγονός που μπορεί να αποσυντονίζουν το άτομο. Σε πολλή μικρή ηλικία χρειάζεται να αποφασίσουμε με τι θέλουμε να ασχοληθούμε στο μέλλον και να μπούμε σε μια διαδικασία αξιολόγησης των γνώσεών μας που μέσω αυτής θα εξαρτηθεί αν θα τα καταφέρουμε. Από την άλλη, όμως, είναι μια διαδικασία μέσα από την οποία μαθαίνουμε δειλά δειλά να διαχειριζόμαστε ψυχοπιεστικές καταστάσεις και να έρθουμε σε επαφή με τις αντοχές μας και να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητες που ίσως να μην γνωρίζαμε ότι τις έχουμε μέχρι τότε.
Όσον αφορά στην κακοποιητική σχέση που αναφέρεις, δεν έχω παραπάνω πληροφορίες από ‘σένα ώστε να ξέρω τι ακριβώς έχεις βιώσει. Η κακοποίηση ήταν λεκτική; Ήταν σωματική; Ήταν συνδυασμός; Η αλήθεια είναι ότι σε ψυχοπιεστικές περιόδους, όπως οι πανελλήνιες, γινόμαστε ευάλωτοι και οι άμυνες ή/και η ικανότητά μας να διαχειριστούμε πρόσωπα και καταστάσεις ενδέχεται να κάμπτονται. Όμως, χρειάζεται να επικοινωνούμε με τους κοντινούς μας ανθρώπους ώστε να μας στηρίξουν και να αισθανόμαστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να μας βοηθήσουν. Ελπίζω να έχεις καταφέρει να ξεφύγεις από αυτή την κατάσταση. Εάν ακόμα σε ταλαιπωρεί, θα πρότεινα αρχικά, να μιλήσεις με κάποιο δικό σου άτομο που εμπιστεύεσαι κι αισθάνεσαι ότι μπορεί να σε στηρίξει.
Ας περάσουμε στο τελευταίο κομμάτι του μηνύματός σου, αυτό των διακυμάνσεων της διάθεσης που μάλιστα αναφέρεις πως είναι σε ακραίο βαθμό. Τι εννοείς με αυτό; Ποιο είναι το εύρος των διακυμάνσεων της διάθεσής σου; Επίσης, όταν συμβαίνει, έχεις παρατηρήσει εάν έχει προηγηθεί κάποιο γεγονός, ερέθισμα, σκέψη που να προκάλεσε αυτή την απότομη αλλαγή της διάθεσής σου; Αυτά τα ερωτήματα μπορεί να μην βρίσκουν κατευθείαν απάντηση ωστόσο όταν συμβαίνει μια ξαφνική αλλαγή διάθεσης, θα μπορούσες να πάρεις λίγο τον χρόνο σου και να σκεφτείς τι μπορεί να προκάλεσε αυτή την αλλαγή. Θα μπορούσε να είναι ένα πρώτο βήμα ελέγχου της αλλαγής της διάθεσής σου.
Στην αρχή του μηνύματος σου, αναρωτιέσαι εάν χρειάζεται να ξεκινήσεις ψυχανάλυση και στο τέλος του μας λες ότι έχει κακές εμπειρίες από ψυχιάτρους και αναρωτιέσαι εάν έχεις την δύναμη να αντιμετωπίσεις εκείνα που σε απασχολούν και όλα αυτά σου δημιουργούν άγχος. Αρχικά, θα ήθελα να σου επισημάνω πως καλό θα ήταν να αναρωτηθείς αν θέλεις να μπεις σε μια διαδικασία θεραπείας κι όχι τόσο αν χρειάζεται. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναλογιστούμε όταν αμφιταλαντευόμαστε για το αν θέλουμε να μπούμε σε μια τέτοια διαδικασία είναι τι ανάγκη έχουμε. Για να είναι βοηθητική μια τέτοια διαδικασία χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί, αυθόρμητοι και να μπορέσουμε να αφουγκραστούμε την ανάγκη μας. Εφόσον νιώθεις την ανάγκη και κάτι μέσα σου θέλει να μπεις σε μια διαδικασία βοήθειας του εαυτού σου, θα μπορούσες να κάνεις το πρώτο βήμα και να το δοκιμάσεις.
Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές προσεγγίσεις. Μπορείς να κάνεις την έρευνά σου, να ψάξεις ποιες είναι αυτές οι προσεγγίσεις και να βρεις ποια είναι αυτή που μπορεί να σου ταιριάξει περισσότερο. Οι προηγούμενες κακές εμπειρίες με ειδικούς δεν σημαίνει ότι θα σε ακολουθούν. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί κάποιος να χρειάζεται περισσότερο χρόνο μέχρι να βρει τον άνθρωπο που θα τον εμπιστευθεί και θα θελήσει να τον βοηθήσει. Δώσε την ευκαιρία σε ειδικούς που πραγματικά θα σε κάνουν να νιώσεις ασφάλεια και να προχωρήσετε μαζί σε αυτή την διαδικασία, σε ένα ασφαλές πλαίσιο που θα σου επιτρέψει να αντιμετωπίσεις ό,τι εσύ θελήσεις. Μην ξεχνάς ότι όταν μπεις σε μια θεραπευτική διαδικασία θα βοηθηθείς και θα διαχειριστείς όλα αυτά που τώρα μπορεί να φαίνονται πολύ δύσκολα. Μην το φοβηθείς. Εσύ θα επιλέξεις τι θέλεις να συζητήσετε, τι θέλεις να μάθεις για τον εαυτό σου και τι θέλεις να διαχειριστείς. Όλα τα υπόλοιπα θα δεις ότι θα κυλήσουν μόνα τους, αρκεί να το θέλεις. Δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ούτε ο θεραπευτής είναι μάγος που θα κάνει κάτι και όλα θα είναι καλά. Μαζί, θα βρείτε τον δρόμο για το καλύτερο για ‘σένα. Και προφανώς κανένας δρόμος δεν είναι μια ευθεία…
Αγαπητή Αλεξία, παρατηρείς να συμβαίνουν διάφορα στον εαυτό σου και απ’ ότι φαίνεται από το μήνυμά σου έχεις την διάθεση να τα ανακαλύψεις και να μπορέσεις να τα αντιμετωπίσεις. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ακούσεις τις ανάγκες σου, να τις συναισθανθείς και να προχωρήσεις στο επόμενο βήμα. Υπάρχουν εξαιρετικοί επαγγελματίες που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αυτά που θέλεις. Πάρε τον χρόνο σου και κάνε το βήμα όταν νιώσεις έτοιμη.
Ελπίζω να σε βοήθησα. Είμαστε εδώ για οτιδήποτε χρειαστείς.
*Η στήλη Ψtalk έχει περισσότερο συμβουλευτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την Ψυχοθεραπεία ή οποιονδήποτε άλλο τρόπο παρέμβασης.
Στείλε και εσύ τον δικό σου προβληματισμό ανώνυμα και λάβε απάντηση από ειδικό ψυχικής υγείας εδώ
