in

Ψtalk: “Κάνω καταστροφικές σκέψεις που με φοβίζουν και με στεναχωρούν”

Απαντά η Στέλλα Καρατζόγλου, Ψυχολόγος

Unhappy girl on sofa

Ονομάζομαι Ε και είμαι 28 χρονών. Πριν δύο χρόνια μετακομίσαμε με τον σύντροφο μου στην Αγγλία για να κυνηγήσουμε τα όνειρα μας. Φυσικά στην αρχή μέχρι να βρούμε εργασία και να μαζέψουμε χρήματα έπρεπε να μείνουμε σε ένα σπίτι με άλλα άτομα που δεν γνωρίζαμε. Με τον έναν ένοικο είχαμε πολύ καλές σχέσεις, εκείνος έμενε στον κάτω όροφο. Το διπλανό δωμάτιο από το δικό μας άλλαξε τρεις διαφορετικούς ενοικιαστές. Η τρίτη ήταν κι η φαρμακερή. Μετακόμισε ένας τύπος ότι να ΄ναι δεν θα μπω σε λεπτομέρειες είχαμε πολλά προβλήματα μαζί του αλλά ένα βράδυ η κατάσταση ξέφυγε. Ακούσαμε ένα ”μπαμ” τρέξαμε στον κάτω όροφο και βρήκαμε τον τύπο πάνω από έναν άλλον. Σπασμένα έπιπλα, το παιδί προσπαθούσε να τον πνίξει για να τον σκοτώσει. Εκείνη την ώρα θυμάμαι να ουρλιάζω ότι θα πάρω την αστυνομία. Ο σύντροφος μου τον άρπαξε και τους χώρισε. Η αστυνομία ήρθε την επoμένη αλλά δεν έγινε τίποτα. Τις νύχτες έμπαιναν άσχετοι στο σπίτι, δικοί του για ναρκωτικά και βαρούσαν τις πόρτες. Όλο αυτό το διάστημα ψάχναμε άλλο σπίτι, δουλεύαμε πολύ, δεν κοιμόμουν, δεν μπορούσα να πάω στο μπάνιο διότι αυτός πήγαινε τουαλέτα και τα άφηνε όλα βρώμικα ώστε να τα καθαρίζω εγώ και πολλά άλλα. Άρχισε κι η πανδημία τότε, πάρα πολύ άγχος. Όταν λοιπόν τα καταφέραμε και ήρθαμε στο δικό μας σπίτι πίστευα πως όλα έχουν πάρει τον δρόμο τους, όλα καλά. Και μια μέρα στο άκυρο πέρασε από το μυαλό μου η πιο ακραία σκέψη που έχω κάνει στην ζωή μου. Σε ένα δευτερόλεπτο σκέφτηκα καθώς έπλενα τα πιάτα ότι πιάνω το μαχαίρι και το καρφώνω στην πλάτη του συντρόφου μου. Τρελάθηκα, άρχισα να κλαίω και να σκέφτομαι γιατί το σκέφτηκα εγώ αυτό, τι είναι αυτό, τι έγινε. Τον αγαπώ τόσο πολύ και είμαι τόσο ευτυχισμένη. Από εκείνη την ημέρα λοιπόν κάθε φορά επίτηδες ξανά σκέφτομαι αυτή τη μια σκέψη και σκέφτομαι γιατί το σκέφτηκα, τι σημαίνει, έχω πρόβλημα, είναι μετατραυματικό στρες μετά από όλα αυτά που πέρασα..? όλη μου την ζωή ήμουν η χαρά της ζωής. Γιατί τώρα κάνω κακές αρνητικές σκέψεις ; Αναμασάω συνέχεια αυτή τη μια σκέψη. Προσπαθώ πάρα πολύ να καταλάβω ότι δεν είμαι αυτή η σκέψη του ενός δευτερολέπτου. Τελευταία με την καραντίνα (σε πολύ μικρό σπίτι μόνη, χωρίς μπαλκόνι ή αυλή) παρατηρώ ότι σκέφτομαι συνέχεια το κακό σενάριο, δηλαδή πάει να πέσει το ποτήρι και πριν πέσει, εγώ θα σκεφτώ ότι πέφτει στο πάτωμα και με κόβει στο πόδι για παράδειγμα. Θα δω ένα βίντεο στο youtube και βλέπω μια κοπέλα να δείχνει ένα βάζο και σκέφτομαι ότι το χτυπάει στο κεφάλι της. Μετά στεναχωριέμαι που στεναχωριέμαι και νιώθω τύψεις γιατί τα έχω όλα στην ζωή μου, είμαι ευτυχισμένη δεν μου λείπει τίποτα. Γιατί μου συμβαίνει εμένα αυτό, γιατί κάνω συνέχεια κακές σκέψεις, και μετά αναγκάζω το μυαλό μου να τις ξανασκεφτεί; Θέλω να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία αλλά δεν ξέρω πώς να βρω τον άνθρωπο που να μου ταιριάζει και φοβάμαι αν τα αναλύσω μην τα κάνω χειροτέρα. Επίσης από εκεί που είμαι καλά πέφτω ψυχολογικά γιατί θυμάμαι όλα αυτά που έχουν περάσει από το κεφάλι μου. Φοβάμαι τις σκέψεις μου. Έχω πολλούς φίλους και συγγενείς που μου λένε ότι όλοι κάνουμε ακραίες σκέψεις και ότι είναι φυσιολογικό αλλά εγώ επηρεάζομαι πολύ.

Από την: Ε


Αγαπημένη Ε. ,

Σε ευχαριστώ πολύ για τον τρόπο που ανοίχτηκες και έγραψες τόσο σημαντικές πληροφορίες για εσένα αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο περιγράφεις όλες τις λεπτομέρειες του ζητήματος που σε απασχολεί.

Κατανοώ πόσο δύσκολα ήταν όλα αυτά που πέρασες με τον συγκάτοικο. Παρόλο που ήσουν λεπτομερής, είμαι σίγουρη πως υπάρχουν και άλλα βιώματα ή εικόνες που σε σημάδεψαν με ένα τρόπο αν θες. Είναι αναμενόμενο όταν συναντάμε στη ζωή τόσο περίεργες και εξωπραγματικές συνθήκες για εμάς να μας στιγματίζουν και να μας δίνουν κάτι, όχι απαραίτητα θετικό ή αρνητικό, το οποίο γίνεται μάθημα και το φέρουμε μαζί μας για το υπόλοιπο της ζωής. Δυστυχώς το ίδιο συμβαίνει και με διάφορα όχι και τόσο ευχάριστα γεγονότα στη ζωή μας. Καταλαβαίνω επίσης από τα λεγόμενά σου, πως έχεις επιλέξει συγκεκριμένα τι θα πεις και δεν έχεις πει όλα εκείνα που βίωσες εξαιτίας της κατάστασης. Δεν σου κρύβω πως αναρωτιέμαι για το πώς μπορεί να σε έκανε να αισθάνεσαι αυτή η ιδιαίτερη κατάσταση, τι σκέψεις έκανες, πώς σκεφτήκατε να απαλλαγείτε, σε τι βαθμό επηρέασε τη σχέση σου ή την κοινωνικότητά σου γενικά, πώς ήταν η διάθεσή σου, αν έκανες προσπάθειες να συζητήσεις με εκείνο τον συγκάτοικο ή με κάποιο άλλο άτομο, ή υπεύθυνο φορέα. Ασφαλώς, αυτές οι πληροφορίες δεν θα μπορούσαν να είναι πλήρεις σε αυτή τη μορφή. Το βέβαιο είναι πως όπως το περιγράφεις, ήταν μια κατάσταση εξαιτίας της οποίας υπέφερες για ένα διάστημα και όσο την θυμάσαι μόνο χαρά δεν σου έρχεται στο μυαλό.

Αν έχω καταλάβει καλά ο λόγος για τον οποίον ανησυχείς είναι αυτές οι σκέψεις που κάνεις οι οποίες σε προβληματίζουν. Λες πως ενώ είχε τελειώσει η περιπέτεια με τον ακατάλληλο για εσάς συγκάτοικο και αφού μπήκατε στο ιδανικό για εσάς σπίτι ξαφνικά στο άκυρο έκανες μια περίεργη σκέψη. Αυτό το στο άκυρο που αναφέρεις αναρωτιέμαι τι σημασία έχει. Πώς μπορεί μια σκέψη να έρχεται στο άκυρο στο μυαλό μας, αφού πάντα κάνουμε σκέψεις, ο νους μας είναι ακριβώς αυτό, μια μηχανή, τρόπον τινά, παραγωγής μεταξύ άλλων και σκέψεων. Οπότε τι σημαίνει αυτό το “άκυρο” που λες; Ίσως χρειάζεται μια πιο προσεκτική εξέταση το συμβάν.

Αναφέρεις ένα πολύ συγκεκριμένο ζήτημα. Κάνεις μερικές σκέψεις, άθελά σου απ’ ότι καταλαβαίνω, οι οποίες έχουν ως περιεχόμενο την πρόκληση σωματικής βλάβης είτε σε εσένα είτε σε κάποιον άλλον. Βεβαίως, δεν είμαι σε θέση να κατανοήσω και άρα να σου πω γιατί έρχονται αυτή την περίοδο οι συγκεκριμένες σκέψεις στο νου σου. Είναι σημαντικό το γεγονός πως σε στεναχωρούν και αναγνωρίζεις και η ίδια πως είναι κομμάτι που δεν ταιριάζει με την προσωπικότητά σου, είσαι η χαρά της ζωής όπως λες. Αυτή η περιπέτεια είναι προσωρινή και αξίζει να την δουλέψεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να ανακουφιστείς αποτελεσματικά. Οι σκέψεις μας έρχονται και φεύγουν σαν κύματα πολλές φορές, ελεύθερες και χωρίς απαραίτητα να τις ελέγχουμε. Οι σκέψεις που κάνεις σε καμία περίπτωση δεν σε χαρακτηρίζουν. Οι έντονα αρνητικές και καταστροφικές σκέψεις δεν θα σου πω ότι είναι κάτι φυσιολογικό που όλοι κάνουμε, θα σου πω ότι είναι κάτι με το οποίο αρκετοί άνθρωποι έρχονται συχνά αντιμέτωποι. Δεν είναι ο κανόνας, αλλά συμβαίνει. Το καλό είναι πως τον έλεγχο των σκέψεων σου μπορείς να τον ανακτήσεις αποκλειστικά εσύ. Με την ψυχοθεραπεία μπορείς να εκπαιδευτείς να αναγνωρίζεις τις συνθήκες κατά τις οποίες έρχονται αυτές οι σκέψεις ώστε να τις διαχειρίζεσαι και να μην σε κατακλύζουν.

Κλείνοντας, θα ήθελα να σου πω πως είναι οκέι να σε στεναχωρούν και να σε φοβίζουν αυτές οι σκέψεις που έρχονται στο μυαλό σου. Είναι κάτι πρωτόγνωρο για εσένα επομένως χρειάζεται να είσαι ανεκτική με τον εαυτό σου και να ακολουθήσεις με επιμονή και υπομονή την προσπάθεια να αποκτήσεις τον έλεγχο των σκέψεων σου. Δεν σε απειλούν οι σκέψεις σου, ούτε είσαι κακός άνθρωπος επειδή κάνεις αυτές τις σκέψεις.

Εύχομαι πραγματικά να ξεκινήσεις με ψυχική δύναμη το ταξίδι της ατομικής σου ψυχοθεραπείας και να ανακουφιστείς όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και να ζήσεις με ηρεμία, ψυχική γαλήνη και ευτυχία, τόσο στο νου όσο και στο σώμα. Είμαι στη διάθεσή σου για ό,τι χρειαστείς!!

Ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σου,

Στέλλα.

What do you think?

11 Points
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Προσδοκίες: Η παγίδα της αναμονής

Πανελλήνιες εξετάσεις: ένας οδηγός επιβίωσης